Fysisk: Kl. 13.00, 25 km (MP træning)
Generelt: Søndagens eneste tur bød på en mellem lang en af slagsen med en helt masse marathon pace indlagt. De 25 kilometer blev samlet snittet i 3.40 m/km.... Undervejs indlagde jeg 3 x 5 kiloemeter i MP, disse var adskilt af 1 km aktiv jog. Alt i alt var jeg rigtig fint løbende..... og dette var en glimrende afslutning på 1 uge i nedtrapning som i alt har budt på 151 km. Den kommende uge kommer til at byde på endnu mindre mængde men en bevarelse af kvaliteten.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar