Fysisk: Kl. 18.00, 17 km (interval)
Generelt: Efter en medium lang opvarmning på 8 km løb jeg en serie intervaller bestående af 3+2+1+1000 meter med 1 minuts pause. løb i henholdsvis 3.15, 3.08 og 3.00 m/km på intervallerne. Alt i alt var jeg ok løbende - kunne dog godt mærke gårsdagens hård trænings pas.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar