Fysisk: Kl. 11.00, 20 km (MP)
Generelt: Ugens sidste pas blev rundet af med en gang MP træning, efter opvarmning løb jeg 10 km i marathon pace, inden jeg sluttede af med lidt afjog. Alt i alt er ugen forløbet super godt og har budt på 100 km, herunder med 4 kvalitets pas. Næste uge kommer til at byde på "ingen" træning... satser på omkring 30-40 stykker med et enkelt pas med nogle MP intervaller først på ugen, ellers blot ren hvile så jeg kan blive frisk til søndag.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar