Fysisk: Kl. 18.30, 21 km (varighedsløb)
Generelt: Dagens eneste pas blev løbet herefter arbejde og bød på en medium lang tur, hvor jeg lagde ud i restitutions tempo de første 10 km hvor snittet var 4.30, herefter blev resten løbet progressivt stigende til 3.45 tempo. Samlet blev snittet 4.18 m/km.... Jeg var ganske let og fint løbene da jeg først fik varmet kadaveret op :-)
Ingen kommentarer:
Send en kommentar