Morgen
Fysisk: Kl. 08.00, 10 km (restitution)
Generelt: En tur lige som igår morges - blot endnu langsommere da jeg var lidt træt. De 10 km blev snittet i tempo 4.40 m/km i et formiddabelt godt vejr som var mega MEGA flot!!!!
Eftermiddag
Fysisk: Kl. 14.30, 17 km (interval)
Generelt: Hjemvendt til Aarhus blev dagens andet pas løbet hertil eftermiddag. Efter 6 km opvarmning løb jeg 3x2500 meter i 3.08 tempo med 1½ minuts pause imelleme. afsluttede med lidt afjog. Var faktisk rigtig godt løbene på intervalerne efter at have været lige så dårligt løbende på opvarmningen. Utroligt som det kan skifte på no time.....
Ingen kommentarer:
Send en kommentar