Fysisk: Kl. 14.00, 24 km (tempo/interval)
Generelt: Dagens eneste pas blev løbet hertil eftermiddag, på båndet nede i downtown Aarhus. Efter opvarmningen fortsatte jeg direkte videre i 8 km MP træning, hvorefter jeg holdte en kort pause inden jeg hamrede 4x4 minutter i 3.05 tempo med 1½ minuts pause imellem. Passet blev afsluttet med noget meget rolig afjog. Var virkelig let løbende i dag hvilket måske skyldes, at jeg som en del af nedtrapningen holdte en fridag fra træning igår :-)
Ingen kommentarer:
Send en kommentar