Formiddag
Fysisk: Kl. 10.45, 18 km (varighedsløb)Generelt: Dagens første pas blev løbet hertil formiddag oppe i Nordjylland i Strandby og omegn. Vejret var intet mindre end fantastisk bortset fra lidt vind. Løb blot derud af og lod benene bestemme tempoet hvilket resulterede i at jeg på sidste halvdel løb under 4.00 tempo - da jeg var utrolig let løbende.... FED TUR!!!
Aften
Fysisk: Kl. 18.30, 10 km (varighedsløb)
Generelt: Dagens andet pas blev løbet til aften inden aftensmaden og efter en eftermiddag som blev brugt på at lægge fliser på min kæreste terrrasse og ikke mindst en omgang fodbold træning med hendes drenge. Kroppen var ikke super oplagt - hvilket dog hjalp da jeg først kom igang... de 10 km blev snittet i 4.18 m/km.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar