Fysisk: Kl. 10.00, 21 km (MP + interval)
Generelt: Dagens eneste pas blev løbet hertil formiddag og bød efter opvarmningen på 7 km i marathon pace efterfulgt af 4x4 minutter i 3.05 m/km med 1 minuts pause imellem. Jeg var rigtig rigtig godt løbende i dag og specielt de korte intervaller føltes virkelig nemme.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar