Morgen
Fysisk: Kl. 06.30, 14 km (varighedsløb)
Generelt: Dagens første pas bød blot på en gang varighedsløb på båndet nede i fængslet inden jeg skulle møde. Startede roligt ud i 4.35 og sluttede i 4.00 tempo. Samlet blev snittet 4.23 m/km. Alt i alt var jeg ok løbene.
Aften
Fysisk: Kl. 21.40, 6 km (restitution)
Generelt: Skulle efter min lang vagt i fængslet blot restituere en yderst kort tur for kilometernes skyld og ikke mindst restitutionens skyld - så jeg kan være frisk til ugens lange tur i morgen inkl marathon pace træning. de 6 km blev blot snittet i 4.37 m/km
Ingen kommentarer:
Send en kommentar