Morgen
Fysisk: Kl. 07.00, 7 km (varighedsløb)Generelt: en kort tur i nabolaget på 7 km i snit 4.15 m/km, var hvad et kunne blive til her til morgen, var overraskende frisk i stængerne. morgens pas skulle bare overståes da jeg skulle hjem og knokle i haven.
Eftermiddag
Fysisk: Kl. 17.00, 5 km (restitution)
Generelt: Var helt færdig i kroppen efter 8 timers have slid.... joggede yderst roligt en kort tur på 5 km. passet blev snittet i tempo 4.43 m/km. skod tur som blot skulle overståes.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar