Fysisk: Kl. 06.30, 13 km (interval)
Generelt: Dagens eneste pas blev løbet til morgen inden jeg skulle på jobs. efter en kort hurtig opvarmning løb jeg en serie intervaller bestående af 4+3+2+1000 meter med 2 minutters pause imellem. løb med progressivt tempo på 3.30, 3.20, 3.10 og 3.00 fart. Generelt var jeg rigtig let og godt løbende påtrods af at det var en frygtelig varm omgang da solen stod lige ind igennem vinduerne i hovedet af mig.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar