Morgen
Fysisk: Kl. 04.15, 30 km (varighedsløb)
Generelt: Dagens eneste pas bød på ugens langtur inkl en 10 km tempotur som var henlagt til Sæbygårds løbet. opvarmede 5 km hvorefter jeg løb de 10 km i omkring 3.30 på en meget kuperet med smuk og sjov rute. Efter løbet, futtede jeg efter en pause det meste af vejen hjem til Strandby. samlet blev de 30 km snittet i 4.01 m/km.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar