Morgen
Fysisk: Kl. 05.30, 12 km (restitution)
Generelt: Dagens første pas blev løbet til morgen nede i fængslet på løbebåndet. Løb blot stille og roligt for at spare på krafterne og restituere mest muligt.
Aften
Fysisk: Kl. 21.40, 11 km (restitution)
Generelt: Igen et pas på båndet nede i fængslet hvor jeg koncentrerede mig om at restituere mest muligt, det blev i alt til 11 km i tempo 4.45 m/km. Var ok løbende dog lidt træt.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar