Morgen
Fysisk: Kl. 05.30, 13 km (varighedsløb)
Generelt: Et roligt pas på båndet nede i fængslet inden jeg skulle på jobs. var ok løbende.
Aften
Fysisk: kl. 21.40, 12 km (restitution)
Generelt: Et yderst roligt pas... valgte blot at restituere for at være mest mulig frisk til i mrogen hvor jeg løber 5000 meter på Viby stadion, hvor jeg går efter ny pr. de 12 km blev snittet i 4.46 m/km.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar