Fysisk: kl. 16.00, 33 km (Langtur)
Generelt: så blev det tid til 2. sidste LANG langtur inden Frankfurt - havde planlagt at kører ned til fitness centeret og derfra løbe en tur ud omkring Brabrandsøen, for så at slutte med 10 km på bånd inkl. lidt martahon pace træning. Løb de første 23 kilometer i snit 4.12 m/km, en dejlig rolig tur omkring brabrandsøen i et fantastisk løbe vejr..... Herefter hoppede jeg ind båndet hvor det blev til yderelig 10 km, herunder 8 km i marathon pace 3.33 m/km. Passet gik bare mega godt - og specielt marathon pacet føltes virkelig fint, var selvfølgelig lidt træt til sidst... men pulsen var ok lav - så det tegner godt. resten af weekenden står den på knap så meget mængde, da jeg skal jobbe lidt for meget, men satser dog på lidt kvalitet søndag aften.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar