Fysisk: kl. 12.30, 11 km (tempo tur)
Generelt: Løb dagens tur lige over middag, efter at have brugt hele formiddagen på at kokkerere og gøre klar til 30 års fødselsdags fest her senere i dag. opvarmede 3 km ned til Engsøen hvorefter jeg løb 5 km hård tempo i 16.58 minutter. kilometer tiderne hed 3.26-3.20-3.29-3.22-3.21, Det blæste en helt del der nede, så det var ikke helt vildt nemt at holde tempoet - men det gik og turen blev oven i købet løbet lidt for hurtigt da jeg egentlig bare ville have løbet den i halvmarathon tempo. i morgen står træning noget symbolsk på 30 kilometer langtur på min 30 års fødselsdag :-) og lur mig om det ikke blivrer med tømmermænd - da det skal ud og fejres i aften.....
Ingen kommentarer:
Send en kommentar