Fysisk: kl. 15.30, 23 km (varighedsløb)
Generelt: Så var det blevet tid til første lange tur siden Hamborg, skulle have et sted imellem 21 og 25 km, blot for lige at komme udover halvmarathon distancen en enkelt gang inden Nykredit halvmarathon om 14 dage i Århus. Det blev så i alt til 23 km i snit 3.56 m/km. Jeg startede lidt langsomt ud så turen blev altså løbet som en tur med progressivt tempo. har løbet omkring 3.45 -3.50 m/km ca på de sidste 10 km. Alt i alt en super duper tur i lækkert lunt vejr - dog var den temmelig blæsende på markerne omkring Todbjerg, Hinnerup, Spørrring, Søften, Grundfør og Trige. Turen afsluttede ligeledes denne uge som har budt på 116 km i alt inklusiv 2 gode interval pas.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar