Fysisk: kl. 14.30, 11 km (Let tempo)
Generelt: Dagens træning bød på en ordentlig gang tømmermændsløb, efter jeg igår havde været til Herre "Abe" fødselsdags fest ved en af mine bedste venner. Foden er efterhånden ved at være ok igen tror jeg.... mærkede kun lidt til den i starten af dagens tur, som bød på en runde omkring Engsøen. Påtrods af tømmermænd var jeg egentlig ok letløbende - så skruede en smugle op for farten og løbe 7 km midtvejs i ca 3.40 - 3.45 tempo, samlet snit for de 11 km blev 3.52 m/km. Forsøger at skrue en anelse op for mængden fra i morgen af og håber foden reagere positivt på det - men holder mig ellers fra fart i hvert fald en uge mere.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar