mandag den 16. december 2013

Træning 16. december 2013

Formiddag
Fysisk: kl. 09.30, 26 km (varighedsløb)
Generelt: Løb her til formiddag en langtur for mig selv, lige som de mange foregående uger foregik min mandags tur med en masse runder omkring egå engsø. Det blev i alt til 26 km i snit 4.17 m/km i er gråt, trist og blæsende vejr.... men trods dette var det nu en ok tur - hvor jeg bevist prøvede at holde tempoet nede.
Aften
Fysisk: kl. 17.30, 11 km (Restitution)
Generelt: Dagens anden tur blev løbet her til aften, og foregik et meget langsomt tempo da jeg havde selskab og blot var ude og restitutere samt hygge løbe. Det blev i alt til 11 km i snit 5.15 m/km i et mørkt, blæsende og vådt aften vejr i Skejby og omegn. Alt i alt en glimrende dag med i alt 37 km :-) 

Ingen kommentarer:

Send en kommentar