søndag den 22. december 2013

Træning 22. december 2013

Fysisk: Kl. 15.00, 17 km (varighedsløb)
Generelt: Ugens sidste tur blev løbet her til eftermiddag og med tømmermænd i kroppen. Jeg var igår i Flensborg og holde herre julefrokost med vennerne, så var squ lidt brugt i dag. Men kom da igennem og var, taget alt i betragtning, ok løbende. Det blev til 17 km i tempo 4.18 m/km i et yderst vådt julevejr.... Samlet har ugen budt på 165 kilometer som planlagt - dog fik jeg kun løbet et decideret tempo pas i ugen, hvor jeg havde planlagt to styk.... magtede dog ikke at give den gas i dag.

Ingen kommentarer:

Send en kommentar