Middag
Fysisk: kl. 11.30, 16,5 km (restitution)
Generelt: Løb en stille og rolig tur ned omkring Egå engsø hvor jeg nappede 2 runder, var en anelse brugt og træt - så det var intet problem at holde tempoet nede, hvilket i øvrigt blev 4.27 m/km. En ok tur som vist bare skulle overståes og i bogen.
Aften
Fysisk: kl. 17.00, 11,5 km (varighedsløb)
Generelt: Dagens andet træningspas blev løbet i pandelampens skær ude hos mine forældre i Trige. Skulle lige ud og aflevere lidt julegaver samt hygge og spise lidt aftensmad. Det blev i alt til 11,5 km i snit 4.07 m/km. Var bedre løbende end tidligere i dag - men stadig lidt tung i kroppen. men samlet set en god dag mængde mæssigt hvor der blot skulle ædes kilometer.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar