Morgen
Fysisk: Kl. 07.30, 7 km (varighedsløb)
Generelt: En stille og rolig tur på bånd hertil morgen inden jeg skulle møde på jobs - jeg var meget tung og sløv i kroppen, så det var lidt en halv hård tur at komme igennem - men det lykkedes i snit 4.19 m/km.
Aften
Fysisk: kl. 22.00, 8 km (varighedsløb)
Generelt: Dagens andet pas blev løbet efter min lange vagt, hjemme i Aarhus, det blev til 8 km i samme snit som tidligere altså 4.19 m/km. Havde over spist til min aftensmad i dag - så skulle lige igang de første kilometer.... ellers var jeg ok løbene.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar