Middag
Fysisk: Kl. 12.00, 18 km (varighedsløb)
Generelt: Tog efter halvmarathon igår i sommerhus, så dagens pas blev altså løbet på Mols. Var lidt tung i benene til at starte på - men da jeg først kom i gang gik det ganske ok. de 18 km blev løbet i høj solskin og i et snit på 4.12 m/km. Løb sidste halvdel af turen i godt under 4.00 m/km. Lækker tur i baroverkrop :-D
Aften
Fysisk: Kl. 18.00, 7 km (varighedsløb)
Generelt: Dagens andet pas blev ligeledes løbet i bar overkrop og på mols, løb en kort tur inden aftensmaden. Det blev til 7 km i snit 4.17 m/km. Var ganske ok løbene.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar