Formiddag
Fysisk: Kl. 10.45, 17 km (varighedsløb)
Generelt: Løb hertil formiddag dagens første pas.... det blev til 17 km varighedsløb i snit 4.07 m/km. Løb en tur ud omkring Egå engsø og derfra via Jyske bank i Risskov hvor jeg skulle ud og indkasere min præmie fra Hinnerup løbet. Alt i alt en ok tur hvor jeg var fint løbene.
Eftermiddag
Fysisk: Kl. 15.45, 10 km (restitution)
Generelt: Efter måskke lidt for lidt hvile, blev det til dagens andet pas.... jeg havde teamet op med min ven Mikkel og vi løb sammen 10 km i tempo 4.27 m/km, altså en stille og rolig tur - hvor jeg heller ikke var super duper løbene..... men trodsalt var det en hyggelig tur :-)
Ingen kommentarer:
Send en kommentar