Fysisk: Kl. 16.00, 12 km (varighedsløb)
Generelt: Dagens eneste pas blev løbet hertil eftermiddag, efter en lang kursus dag. Jeg er her torsdag og fredag på Kursus ned i Visby alle længst væk i Jylland helt nede i syd/vest jylland på grænsen til Tyskland. Så dagens pas blev løbet da vi fik fri og bød blot på en ud/hjem tur på en flad lige landevej i åbent terræn hvor det blæste en halv pelikan, løb omkring 4.05 tempo ud og 3.35 m/km tempo hjemad..... Jeg var ganske fint løbene og kunne tydeligt mærke at ugen har budt på nedsat mængde og tempo.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar