Middag
Fysisk: Kl. 11.00, 16 km (varighedsløb)
Generelt: Dagens første pas blev løbet på båndet nede i fængslet, jeg havde overnattet hernede da jeg skulle videre på mit bi job hois de små banditter her til eftermiddag. De 16 km blev løbet i tempo 4.15 m/km. Var ok løbende og øgede farten fra 4.30 til 3.50 undervejs.
Aften
Fysisk: Kl. 16.30, 7 km (restitution)
Generelt: Løb et lille impulsivt pas og ganske uplanlagt pas hertil eftermiddag inde i Fit & sund i Horsens, da en af de små banditter gerne ville have mig med ind og styrke træne..... så udnyttede tiden og fik lidt rolige kilometer på kontoen.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar