Fysisk: Kl. 12.00, 13 km (interval)
Generelt: Dagens pas blev løbet i et forfærdelig blæsevejr på kuperede mols, hvor jeg var i sommerhus. Havde egentlig planlagt 12 x 400 meter, men vejret var ganske ringe og umuligt at løbe i. Så lavede et impulsivt påas bestående af 25 x 200 meter med 20 sekunders pause. holdte et snit på omkring 3.07 samlet. hurtigst til sidt. Alt i alt blev de 13 km snittet i 4.00 m/km.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar