Middag
Fysisk: Kl. 07.00, 7 km (varighedsløb)
Generelt: Dagens første pas blev løbet på båndet nede i fængslet, efter at jeg havde fået fri fra nattevagt. Kroppen var total træt og færdig, så måtte stoppe efter 7 km - havde ellers planlagt 10. De 7 km blev snittet i tempo 4.27 m/km
Aften
Fysisk: Kl. 20.15, 15 km (varighedsløb)
Generelt: Dagen andet pas blev også løbet nede i fængslet på båndet, inden at jeg skule møde. var noget mere frisk end i morges, jeg holdte dog tempoet nede og snittede i 4.29 tempo. udmærket pas hvor jeg nød Brøndby smadder Nordsjælland på skærmen imens :-)
Ingen kommentarer:
Send en kommentar