torsdag den 28. maj 2015

Træning 28. maj 2015

Morgen
Fysisk: Kl. 07.10, 10 km (varighedsløb)
Generelt: dagens første pas blev løbet til morgen efter at jeg havde fået fri fra nattevagt. Passet blev løbet på båndet nede i spjældet og bød på en let progressiv tur fra 4.30 til 3.45 tempo. Var alt i alt rigtig godt løbende. samlet snit blev 4.15 m/km
Eftermiddag
Fysisk: Kl. 17.15, 18 km (varighedsløb)
Generelt: dagens andet pas blev for en gang skyld løbet med knejterne fra 1900 ML. Var lidt træt i benene.... så var ikke super duper løbende - men det gik dog fint. Vi løb en tur igennem midtbyen ud til Risskoven hvor vi skulle mødes med Fremad Atletik hvor der var arrangeret fælles træning og fremvisning af ruten til Risskov Løbet i weekenden.... et motions løb jeg dog ikke skal deltage i. Vi løb rund strækning på de 3,2 km der ude 2 gange hvor anden omgang blev løbet væsentlig hurtigere end første..... dog ikke egentlig tempo løb. Alt i alt et fin mellem lang tur.

Ingen kommentarer:

Send en kommentar