Fysisk: Kl. 13.15, 25 km (varighedsløb)
Generelt: dagens eneste pas blev løbet hertil eftermiddag, nu kunne jeg næsten ikke trække den længere - første tur over 20 km siden Hamborg marathon. De 25 km blev snittet i tempo 4.15 m/km, Hvor jeg startede roligt ud de første 10 km i snit 4.29 m/km, herefter skruede jeg op for farten og sluttede de sidste par kilometer i omkrinbg 3.45 fart. Godt pas hvor jeg var fint løbende.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar