Fysisk: Kl. 10.50, 14 km (tempo)
Generelt: Dagens træning blev løbet til Dupont 3. runde, hvor jeg stillede op på 5 km distancen. Ruten som havde nogle små stigninger samholdt med en halv hård vind, betød at jeg havde besluttet ikke at løbe hurtigere end nødvendigt for at vinde. Efter en kilometer var konkurrencen væk og jeg kunne herefter løbe den stille og roligt kontrolleret hjem. tempoet blev 3.18 altså ikke prangende - men tilgengæld god træning af halvmarathon pace.... Ugen har samlet budt på 164 km ganske som planlagt, herunder har jeg fået løbet 3 tempo pas og en langtur, så alt i alt en glimrende trænings uge.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar