Middag
Fysisk: kl. 11.00, 29 km (varighedsløb)
Generelt: Dagens første pas blev løbet her til middag, som så ofte stod den på mængde mandag - så dagen blev altså skudt i gang med en lang tur på 29 km i snit 4.08 m/km. Turen blev løbet i et fantastisk vejr, påtrods af et være blæsevejr. Var fint løbende og nød den lange tur som bragte mig forbi Egå engsø, Elev, Lystrup og Risskov. fint trænings pas....
Eftermiddag
Fysisk: Kl. 17.00, 10 km (restituion)
Generelt: Efter 4 timers hvile på sofaen, løb jeg dagens andet pas som bød på 10 km restitution sammen med min ven Mikkel. Det blev til en stille og rolig tur i snit 4.35 m/km. var ok løbende - dog tung i benene.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar