Fysisk: kl. 05.30, 14 km (varighedsløb)
Generelt: Dagens eneste træningspas blev løbet her fra morgenstunden af på båndet nede i fængslet. Var overhovedet ikke noget at blive restitueret siden gårsdagens pas. så det var en halv hård omgang at komem igennem, men det lykkedes mig dog at få de 14 km i bogen i snit 4.04 m/km. Løb let progressivt startene i 4.17 og sluttene i 3.45 m/km tempo.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar