Fysisk: kl. 11.40, 20 km (interval)
Generelt: Dagens pas blev løbet hjemme i Skejby, startede ud med 11 km rolig opvarmning hvor jeg endte nede ved vandet ved Risskov, her løb jeg 5 x 1000 meter med 2 minutters pause imellem på stien frem og tilbage langs vandet. Jeg var ikke super duper godt løbende, men fik dem dog i bogen i i snit 3.10 m/km, hvilket er godt kendt nu det blæste lidt samt at jeg var tung og træt i benene. Interval passet kom i bogen og jeg fik samlet 20 km i alt - så alt i alt godkendt.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar