Morgen
Fysisk: kl. 06.45, 7 km (varighedsløb)Generelt: Ikke så meget at bemærke 8 km på bånd i tempo 4.11 m/km. paset blev løbet hjemme i garagen.
Eftermiddag
Fysisk: Kl. 16.30, 13 km (varighedsløb)
Generelt: Igen et pas på båndet der hjemme. denne gang 13 km isnit 4.26 m/km. intet sjovt at bemærke hertil.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar