træning 30. maj 2016

Fysisk: Kl. 07.00, 14 km (varighedsløb)
Generelt: Dagens eneste pas blev løbet til morgen nede i fængslet efter at jeg havde fået fri fra nattevagt. løb de 14 kilometer stille og roligt i snit 4.29 m/km. var ganske ok løbende.