Morgen
Fysisk: Kl. 07.15, 8 km (varighedsløb)
Generelt: Dagens første pas blev løbet hertil morgen hjemme i garagen inden jeg skulle sydover på jobs. de 8 km blev snittet i tempo 4.11 m/km. var generelt fint og let løbende.
Aften
Fysisk: Kl. 21.40, 10 km (varighedsløb)
Generelt: Løb endnu et pas på bånd efter at jeg havde fået fri. de 10 km blev snittet i rolige 4.29 m/km. Var igen fint og letløbende i dette dejlige behagelig tempo.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar