Fysisk: kl. 09.30, 14 km på dagen (Tærskel intervaller/Vo2max)
Generelt: dagens pas blev løbet fra morgenstunden på løbebånd, passet bød på lidt opvarmning og nedjog plus nogle 3-2-1000 meter tærskel/Vo2max intervaller. Intervallerne blev løbet som følgende:
3000 meter - 1% stigning, 3.20 m/km (18 kmt)
2000 meter - 1% stigning, 3.10 m/km (18,9 kmt)
1000 meter - 1,5% stigning, 3,05 m/km (19,5 kmt)
Passet gik rigtig godt, det begynder faktisk at føles ganske komfortabel at løbe med 18 kmt. så det tegner godt for det næste stykke tids mange tærskel pas..... Men rigtig god træning i dag, mere er der ikke at sige til det.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar