Fysisk: Kl. 14.20, 20 km på dagen (mængde tempo + Marathon pace + nedjog)
Generelt: Løb dagens pas indendøre, startede med 10 km roligt løb, hvorefter jeg skiftede sko og hoppede i mine over lækre marathon futter AdiZero Adios. hvori jeg løb 8 km i marathon pace, altså 3.45 m/km (16 kmt). Det gik rigtig rigtig godt og de 8 km føltes rigtig nemme at komme igennem..... så det tegner bestemt godt for den kommende måneds tid. Nu står den vist bare på restitution og pasta party resten af dagen :-) skal nemlig have overstået ugens lang tur i morgen - hvilket kommer til at byde på 35 km, hvilket er den sidste og længste "Long run" i denne omgang inden det går løs i Hamborg om ca 3½ uge.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar