Fysisk: kl. 22.45, 12 km på dagen (mælkesyre tærskel intervaller)
Generelt: dagens pas blev løbet efter en alt alt for lang og travl arbejdsdag, og selvfølgelig på bånd grundet tidspunktet, blæsevejret og træningsformen. Skulle løbe 12 km inkl. 3 x 2000 meter tærskel intervaller. De 3 intervaller blev alle løbet med 2 min pause imellem, 1 % stigning og med 18 kmt (3.20 m/km). Intervallerne kom i bogen og det gik udemærket - men de blev bestemt ikke løbet med overskud, følte mig sku lidt træt og tung i benene i dag.... men hva fann alle dage kan jo ikke være lige gode og havde jo også en lang arbejdsdag i kroppen - så vælger at give det skylden, og er bare glad for de blev overstået og så med planlagt hastighed. i morgen står på 12 km restitution.... så det bliver dejligt med lidt rolig træning, som jeg satser på at løbe udendør hvis ellers ikke vejret er helt af helvede til ligesom i dag.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar