Fysisk: kl. 08.30, 35 km på dagen (Lang udholdenheds tur)
Generelt: Holy moly.... det var en super super trænings dag..... tror faktisk det er den bedste long run jeg nogensinde har haft, det må være tegn på at min udholdenhed er i top. Startede stille og roligt ud med en gns pace på omkring 4.35 m/km de første omkring 25 km - herefter satte jeg tempoede en anelse op til omkring 4.30 m/km inden jeg sluttede af med at løbe 4 km i MP+5sek (3.50 m/km), selvom det selvfølgelig føltes hårdt at sætte tempo på til sidst - så gik det overraskende nemt at holde pace.
Herudover var det jo helt fantastisk løbe vejr selvom der var en jævn vind - men der var skyfrit og det er jo altid dejligt :-) Så bestemt en god dag hvor det hele gik op i en højere enhed.....
Ingen kommentarer:
Send en kommentar