Morgen
Fysisk: Kl. 05.40, 10 km (Varighedsløb)
Generelt: Dagens første pas blev løbet fra morgenstunden inden jeg skulle på jobs.... 10 km med 14,5 kmt. fin og ok morgen træning, var dog lidt tung i benene.
Eftermiddag
Fysisk: Kl. 14.40, 20 km (9 km let tempoløb)
Generelt: Dagens andet pas blev løbet efter arbejde, sjovt nok :-) skulle lige have gang i benene hvilket tog 5 km... derefter satte jeg tempo på og løb derefter 9 km let tempo løb (16,5 kmt).... sluttede tilsidst af med at afjogge 6 km.... hvilket bragte dagens samlede mængde op på 30 km. dette var ugens sidste dobbelt pas.... er godt nok også ved at være jævnt brugt efter en hård uge indtil videre, som har budt på 10 pas og en en mængde på 167 km.... mangler således kun 33 km fordelt på lørdag og søndag, så det er overskueligt :-)
Ingen kommentarer:
Send en kommentar