Fysisk: kl. 11.30, 11,5 km (Tempo løb)
Generelt: Dagens pas blev løbet på bånd, inden jeg skulle på arbejde. Dagens pas blev løbet med progressiv tempo og de 11,5 km blev løbet med et snit på 3.32 m/km - så der har altså været godt med tempo på, da jeg de første par kilometer "kun" løb med omkring 16-16,5 kmt.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar