Morgen
Fysisk: Kl. 04.45, 8 km (Rolig varighedsløb)Generelt: Dagens første træning blev løbet fra morgenstunden i skejby/vejlby og omegn. En fin men rolig tur i mørket og med pandelampen placeret godt og grundigt på hovedet :-)
Aften
Fysisk: Kl. 22.00, 14 km (Varighedsløb)Generelt: Dagens andet pas blev løbet efter en 15 timers arbejdsdag.... havde hele dagen i gennem en træls følelse i benene, og specielt i underbenene, vist kroppens første signaler om at jeg lige skal tage en slapper, men fik joggede mig igennem 14 km på fængslets løbebånd med et snit på 4.08 m/km. ok træning da jeg først kom igang, og i alt 22 km på dagen.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar