Fysisk: kl 16.15, 11 km (varighedsløb)
Generelt: Efter en dejlig og velfortjent fri dag igår, var det atter tid til at snøre skoene. da jeg planlægger at løbe en 5 km test på søndag til Danisco cup anden runde, besluttede jeg lige at løbe ind i Risskov og tjekke ruten ud, det blev i alt til ca. 11 km med et tempo omkring 4.00 - 4.20 m/km. Ruten er bestemt ikke egnet til et rekord forsøg - i det der kommer en lang stigning efter ca. 3 km.... men ellers er ruten ganske fint. så hvis der ikke falder sne og er total isglat tager jeg nok ind og deltager der på søndag. udelukkende med henblik på at få en 5 km tid i i hus, som jeg kan fastsætte kommende trænings tempier udfra. Men ellers forløb dagens træning fint og det var sku et helt fantastisk løbevejr!!!!!
Ingen kommentarer:
Send en kommentar