Fysisk: kl. 22.00, 12 km (progressiv tempo løb)
Generelt: Blev løbet efter arbejde på bånd, de 12 km blev løbet progressivt og med et snit på 3.50 m/km. fin hårdtempo tur hvor jeg havde flere kilometer med over 17 kmt..... så selvom det var hårdt var det sku egentlig meget rart at få lidt tempo på :-)
Ingen kommentarer:
Send en kommentar