Fysisk: kl. 17.00, 25 km (Progressiv varighedsløb)
Generelt: Dagens tur blev løbet på fængslets løbebånd, da jeg havde været til fødselsdag i Horsens hele dagen, og lige skulle have slået tiden ihjel inden jeg skulle på natarbejde. de 25 km blev løbet med progressiv tempo, som følger:
0 - 10 km - 4.08 m/km
10 - 15 km - 4.00 m/km
15 - 19 km - 3.52 m/km
19 - 22 km - 3.45 m/km
22 - 25 km - 3.35 m/km
En rigtig fin træning som gik rigtig godt da jeg først kom igang, synes jeg var lidt mentalt træt til at starte på, og havde svært ved at overskue at jeg skulle løbe så langt i dag. men efter de først 5 - 6 km fandt jeg ind i en ok rytme og derefter kørte det bare derude af :-)
Ingen kommentarer:
Send en kommentar