Formiddag
Fysisk: Kl. 10.30, 26 km (varighedsløb)
Generelt: Dagens første pas blev løbet her til formiddag i endnu et super duper lækkert vejr :-) Løb en langtur i et ganske roligt tempo, de 26 blev blot snittet i 4.23 m/km. Måtte hellere passe lidt på baglåret, så holdte bevist tempoet nede, og fokuserede istedet på at få nogle kilometer i benene. Set med lidt positive briller så var baglåret væsentlig bedre end i går aftes....
Aften
Fysisk: kl. 22.10, 10 km (varighedsløb)
Generelt: Dagens andet pas blev løbet hertil aften nede i Horsens efter jeg havde fået fri fra jobs. Løb en tur omkring Bygholm sø og en sløjfe i Bygholm park i pandelampens skær. De 10 km blev snittet i 4.13 m/km. Var faktisk overraskende godt løbende.... og baglåret havde det fint - eller i hvert fald bedre end tidligere, så tror det går den rigtige vej. Satser på at løbe noget kvalitet i morgen i halvmarathon pace. Alt i alt en godkendt trænings dag med masser af rolige kilometer :-)
Ingen kommentarer:
Send en kommentar