Fysisk: Kl. 22.10, 15 km (tempo løb)
Generelt: Efter en lang lang arbejdsdag, løb jeg 15 km på bånd nede i fængslet. Efter en stille og rolig 5 kilometers opvarmning løb jeg 5 km tempo løb i mit halvmarathon tempo. Afsluttede passet med 5 km hurtig afjog. Det samlede snit for de 15 km blev 3.47 m/km. Alt i alt var jeg ganske ganske godt og letløbene, men andet ville også være underligt oven på to dage med begrænset mængde.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar