Fysisk: kl. 06.45, 10 km (restitution)
Generelt: Som skrevet igår blev det blot til en enkelt rolig tur her i dag. løb 10 km i snit 4.29 m/km inden jeg skulle møde på jobs. Jeg var ok løbende - dog lidt træt. Alt i alt har ugen budt på planlagte 170 km, herunder med 4 rigtig gode kvalitets pas, har haft rigtig god fart på mine tre tempo pas og den lange tur i mandags gik også ganske glimrende. Nu står den så på nedtrapning den næste uges - hvor jeg regner med at løbe et enkelt tempo pas tirsdag og ellers blot lade op til søndagens konkurrence i København.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar